Yoga Nidra

Luister al liggend deze yoga nidra.

Dit mag gewoon overdag op de bank bijvoorbeeld.
Praktisch gezien (timewise) kan het ook in bed voor je gaat slapen.
Yoga nidra, de yogi slaap genoemd, helpt om te leren focussen op 1 object, 1 ding.

Daarbij spreek je een sankalpa uit. Een intentie die gezet wordt. Deze komt in je onderbewustzijn door de staat van zijn waarin je komt door yoga nidra beoefening. Door herhaling gaat die sankalpa werkelijkheid worden.

Deze week een basis yoga nidra voor lichaamsbewustzijn, focus en ontspanning.