Yoga Asana

Yogo Asana

Deze week een zachte basis serie yang houdingen.

Zoals een kind zich ontwikkelt, zo is deze sequentie opgebouwd.We starten in ruglig, gaan door naar buiklig.
Daarna zittende houdingen en uiteindelijk sta je rechtop.
De yin houding is een heel zachte houding.
je kunt hier heel goed de volledige yoga adem oefenen voor extra effect in je ontspanning.

n

Hij verzacht de onderrug, ondersteunt het parasympatische zenuwstelsel (je rust zenuwstelsel).

n

Daarbij draait de bloedsomloop om, dit is goed voor doorbloeding en soepel houden van de klepjes in je bloedvaten (denk aan spataderen). Ook in de zomer, wanneer je opgezwollen voeten en enkels hebt is deze oefening ideaal om te beoefenen.
Energetisch voedt hij je nier-energie. De basis energie in het lichaam.H