Adem

Adem is de basis van je leven.

Hoe adem jij? Wanneer je de adem volledig maakt en benut ga je ook vollediger leven.

Deze week starten we met de basis.
De volledige yoga adem. Daarna oefenen we met de nadi sodhana, the alternating nostril breathing, om zo meer balans de ademen tussen links en rechts in je systeem. Denk aan Ida & Pingala uit de opname over het 8-voudige pad van Patanjali.

Oefen de adem oefeningen (pranayama) in de volgorde zoals ze hier staan.
Ook al ben je bekend met adem.
u00a0Oefenen en lichaamsbewustzijn zijn zo veel waard.